Перепрошивка ложных убеждений, мешающих любви и свободе

1. «Если он моё БП — мы обязаны быть вместе»

Как это проявляется:
  • Ждёте годами, даже если партнёр исчез.
  • Оправдываете молчание «духовной работой».
Вопросы к себе:
  • Какие конкретные действия я вижу с его стороны?
  • Сколько энергии я вкладываю в эту идею?
  • Что происходит с моей жизнью, пока я жду?
Практика перепрошивки: ✍️ Напишите фразу: «Даже если это БП — он тоже человек, и наша связь требует действий. Молчание — это не диалог.»
📌 Выпишите 3 мини-действия, которые вернут фокус на вас (в теле, быту, общении).

2. «Любовь проверяется страданием»

Симптомы:
  • Чем больнее — тем «настоящей» кажется любовь.
  • Боитесь отпустить даже разрушительную связь.
Вопросы к себе:
  • Кто в моей истории учил меня этому?
  • Как выглядит любовь без боли? Я знаю такие примеры?
Практика: ✍️ Новая формула: «Любовь — это когда рядом спокойно, а не когда больно, но “глубоко”.»
🎧 Подберите музыку/медитацию, где чувствуется покой. Включайте при рецидивах боли.

3. «Я должна исцелиться полностью, только тогда буду достойна любви»

Как проявляется:
  • Не принимаете поддержку, пока «не доработаете себя».
  • Отказываетесь от отношений, потому что «ещё не готова».
Вопросы:
  • Что значит «исцелиться полностью»? У кого есть такой финал?
  • Приняла бы я сейчас такого партнёра, как я сама?
Практика: ✍️ Напишите 10 признаков вашей силы и целостности.
📌 Ведите этот список ежедневно в течение недели.

4. «Если я поставлю границы — Он уйдёт навсегда»

Проявления:
  • Терпите игнор, давление, вторжение.
Вопросы:
  • Что хуже: быть одной или с тем, кто не уважает границы?
  • Когда я в последний раз сказала «нет»?
Практика: ✍️ Опишите 3 ситуации, где вы хотели бы поставить границу.
📌 Потренируйтесь озвучить их перед зеркалом

5. «Без него я не целостна»

Вопросы:
  • Когда я чувствовала себя цельной?
  • Где в теле ощущается пустота?
Практика: ✍️ Опишите/нарисуйте себя цельной.
📌 Сделайте фото, как вы что-то делаете для себя, и сохраните как якорь.

6. «Я должна заслужить любовь»

Остальной список из 20 убеждений рассматривается в рамках большого курса "Союз Двух: Рождение Себя"
Список дополнительных убеждений:
«Если я отпущу — всё потеряю. А если буду держать — он вернётся.»
«Без него я не целостна.»
«Я могу спасти его своей любовью.»
«Он изменится, если я докажу свою любовь.»
«Если он молчит — значит, он всё ещё чувствует.»
«Он проявляется энергетически, значит всё серьёзно.»
«Если я отпущу, другой такой уже не будет.»
«Мои чувства — доказательство, что это судьба.»
«Судьба сама всё расставит.»
«Я потеряю шанс на любовь, если отпущу именно его.»
«Он единственный, кто может сделать меня счастливой.»
...
Made on
Tilda